宝宝夜醒频繁、睡不安稳是怎么回事?

对于新手宝妈来说照顾宝宝真的是一件很辛苦的事情,其中最令宝妈们头疼的便是宝宝睡眠问题:宝宝夜醒频繁、睡不安稳,导致宝妈也不能睡好。大概很多家长都有疑问,为什么宝宝不能一觉睡到大天亮呢?赶快和一休一起学习起来吧:

不能一觉睡到天亮,不代表睡不好

宝宝的睡眠情况和大人不同,医学上对婴儿睡整夜觉的定义是连续睡眠5个小时,而不是通常人们认为的8小时以上。

也就是说,宝宝若是凌晨两三点时醒来一次,那也不能说明宝宝睡得不好,因为他已经睡了一场饱觉醒来。

宝宝一碰就醒,这是什么情况?

好不容易把宝宝哄睡了,结果一放床上,然后宝宝就醒来。

这并非宝宝身体出了什么状况,而是婴儿的睡眠迥异于成年人,熟睡程度较成年人轻,醒来后,需要家长的辅助下,经过20分钟左右的浅睡状态后才进入熟睡阶段。

如果宝宝一碰就醒,那说明宝宝正处浅睡眠状态,家长要多给点耐心,等待宝宝进入熟睡阶段。

宝宝睡不安稳,通常是这些问题

如果宝宝不属于以上这些情况,那么很大可能是这些原因导致你家宝宝没睡好。

1、TA是个高需求宝宝

大概有1/5的宝宝是高需求宝宝,这类宝宝对环境特别敏感,对家长也特别依恋。他们一般不能安静地躺在床上,喜欢时刻在家长怀里,特别不喜欢婴儿床,晚上睡觉都要靠着妈妈的乳房。

2、纸尿裤使用不当

某些吸水性不好的纸尿裤会增加宝宝的夜醒次数。其次,家长在夜晚为宝宝更换纸尿裤也是打扰宝宝睡眠的罪魁祸首。

建议选择吸水性强且干爽的纸尿裤,能够明显提升宝宝的睡眠质量,降低家长在夜晚更换纸尿裤的频率。

3、未建立睡眠习惯

因此,家长必须注意为宝宝建立良好的睡眠习惯,调整作息规律,争取早日让宝宝一夜安眠到天亮。

4、睡眠环境不佳

宝宝睡眠不踏实,家长不妨找找外部原因,从改变环境入手。睡眠的地方太嘈杂,衣服包被过多或过少都会影响睡眠。此外,蚊虫叮咬和突然改变睡眠地点,也会导致宝宝出现睡眠不安。

5、特殊原因

宝宝生病时,鼻塞、湿疹、发烧等疾病都可能导致宝宝身体不适,夜醒频繁。另外,6个月内的宝宝睡眠时会出现惊跳反应,易被自己的四肢抖动吓醒,然后哇哇大哭。这和他们的神经系统发育不完善有关,属于正常反应。

想让宝宝安睡,只需简单三招

1、分床睡更利于宝宝睡眠

 

宝宝和家长一起睡,不仅更容易发生意外,睡眠质量会下降。因为宝宝的睡眠本来就比较浅,如果床比较大,他在床上翻来覆去的并不利于睡眠。另外,家长在床上玩手机、翻身等小动作都会打扰到他的睡眠。

2、舒适安心的睡眠环境

屋内温度、湿度、空气是否新鲜都会对宝宝的睡眠造成影响,导致宝宝夜间容易醒来。

首先要室内空气新鲜,湿度适宜,不要在房间内吸烟,不要在房间内摆香薰或其它带有芳香的物品;其次宝宝睡眠期间,屋内要保持安静,家中尽量不开电视机或是将电视机的声音调低。

另外,舒适的衣着和一些安心物(例如宝宝喜欢的小物品)都能增加宝宝的睡眠舒适度和安全感,有利于睡眠安稳。

3、特定的睡眠仪式

直接跟宝宝说“你该睡了”,他可是听不懂的,我们需要一些特定的睡眠仪式告诉宝宝,接下来是睡眠的时间。

这些睡前仪式不会很复杂,只要是能让宝宝感到轻松的事情就行。例如给宝宝洗澡、为他唱首歌,来个安静的小游戏,或是讲个小故事都可以。

长时间规律地进行这些睡眠仪式,有利于宝宝养成睡眠习惯。

 

 

 

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